湿气盛，舌先知！舌苔厚，是不是湿气大？

关于舌象，比如有舌头有裂纹，舌边有齿痕等问题。不过，实事求是地说，对于大部分普通人来讲，我们更容易接触到的，就是舌苔的异常。舌苔异常里面，最普遍存在的，乃是厚苔。

现在，您伸出舌头，照照镜子，看看自己是不是厚苔。尤其是身材比较肥胖的人，更要看看。

什么叫厚苔啊？一般来说，咱们透过舌苔，能看见舌质，这就是薄苔。也叫作"见底苔"。如果透过舌苔，你根本看不到舌质，这就是厚苔了。见底和不见底，其实就是衡量舌苔薄厚的标尺。

说明什么呢？说明两大类情况。

第一个，就是咱们胃肠有积滞，或者脾胃有湿浊之气。这些积滞、湿浊之气，随胃气上蒸于舌面，就形成了比较厚的舌苔。我们可以简单理解，厚厚的舌苔，基本上体现了脾胃、胃肠里面的垃圾，很多了。尤其是在舌苔发厚的同时，还发腻，颗粒细腻融合成片，这就更说明痰湿之重了。如果在这些基础上，还发黄，那就说明痰湿之邪郁里化热了，要形成湿热了。这就更麻烦了。

值得一提的是，咱们的舌头，很容易体现出咱们的身体有痰湿之邪。可以说，一身之湿汇于舌。无论是舌苔厚，还是舌苔腻，还是舌边有齿痕，抑或舌上有裂纹，都有可能说明我们湿气重。这是我们需要注意的。

所以说啊，咱们生活中有些朋友，刷牙的时候顺带刷舌苔。其实，这是掩耳盗铃之举。刷这个舌苔，还不如好好地健脾利湿，增进脾胃的健运之能。这样子，我们才会从根本上改善舌苔的状态。

这几物泡水喝，也能祛湿哦

1、紫苏：紫苏性温，有发汗祛湿、理气解郁的作用，有助于排出体内湿气，疏通被堵塞的经络，还能缓解胸中的堆积郁气，有助于加快代谢循环，排出体内毒素。当体内湿气过重时，早上起床后，用紫苏泡水喝，既能舒缓一整晚代谢后的身体，还能润滑肠胃，排出体内宿便，有非常好的减肥养生的效果。

2、茅根：茅根主归膀胱经，有解毒利尿、消肿止痛的作用，有助于促进体内毒素随尿液排出体外，改善体内环境，提高基础代谢率，加速脂肪的消耗分解，排出堆积宿便。用茅根泡水喝，不仅能够祛除体内湿气，还能起到消炎杀菌的作用，尤其对于体内细菌过多导致的腹泻等症状，有非常好的调理效果。

提醒：食疗健脾的同时，可搭配专业祛湿方，每天2杯，祛湿效果会更佳。

这2个穴位经常按一按。

天枢穴【位置】采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。

【作用】在此穴位针灸或刮痧可改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种症状，加速促使湿邪、毒邪从粪便排出。

承山穴【位置】微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

【作用】承山穴是去除人体湿气的最好穴位。承山在足太阳膀胱经上，而膀胱经主人体一身之阳气。此穴是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。可点揉此穴。