2种走路方法，让你越走越瘦，越走越美！

走路，相信对于我们每个人来说都是每天必须要做的事情。走路，真的可以瘦身吗？答案当然是肯定的。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

走路可是被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多友们都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，可惜大多数人都过于散漫地对待它了，不过，你得走的正确。

1、马赛走路法

马赛走路法是以非洲马赛种族的赤脚走路为基础，后期发展起来的一种走路方法。走路的时候是要求把我们的身体重心，按照从脚后跟→脚底板中间→脚趾头的顺序来进行挪动脚步。马赛走路法能够在加强锻炼腰部和脚踝肌肉力量的同时，让腹部、臀部和大腿的赘肉也一起达到瘦身减肥的效果，因此能够帮助我们塑造出匀称的身材。

2、健身走路法

走路分为散步和快走，散步是无法达到健身效果的哦，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。健身走路法就是一种比起平常散步更快速、有力，通常是让双脚脚跟维持着L或是V字型的状态，然后用力的摆动起来。相对于跑步它要相对轻松许多，当身体在做剧烈运动的时候就会燃烧碳水化合物，而在做轻松运动的时候，则会燃烧掉脂肪，因此如果要减肥的话，快速走路的效果会比起跑步还要来得更好。

当然，走路减肥的最理想状态，就是能够结合马赛走路法和健身走路法，许多友们快走（健身走路法）不方便，就可以用马赛走路法走路；如果快走方便，就快走起来吧。