女人到了三四十岁，为什么下半身容易变胖呢？或许和这些原因有关

在我女儿五六岁的时候，我说我妈妈太胖了，需要注意减肥，那时候妈妈对我说："等你到了我这个年纪，你也跟我一样！我年轻时比你还瘦……"，那时候，我在心里想我一定不会和妈妈一样。现在我女儿十六岁了，还生了二胎，也有二岁半了，十年时间，我长了20多斤肉，从一百斤不到胖到了120斤。我就郁闷了，为什么会被妈妈说准了呢？我便上网查询了一些资料。

这一查才知道，其实不光是我，有很多女人反应自己都是在37到40岁这几年开始身体发胖了。而且更可气的是，都是从四肢开始变粗的，尤其下肢变胖特别明显，做为女人怎么能接受得住大粗腿呀，不仅看上去不再苗条迷人，而且还感觉自己矮了许多，感觉穿什么衣服都不再漂亮了，真可谓造物弄人呀。

那么，女人为什么一到三四十岁，下半身容易变胖呢？我们一起来了解一下！

一，喜欢穿紧身裤

近些年，女人开始流行穿紧身裤，走在大街上，你到处都可以看到穿条紧身裤外搭一条短裤或者短裙子的穿法，这样穿算是紧跟潮流了。可你知道吗？这样的裤子捆绑了双腿，容易使腿部血液循环不畅，而且腿部的正常运动也会受到一定的阻碍，这样容易导致脂肪堆积。下半身就会慢慢变胖了。

建议：平常做好腿部的保暖工作，不要穿太紧的裤子，尤其下半身已经发胖的女人别再穿紧身裤了，实在太尴尬！。可以多穿长裙或者阔腿裤，宽松舒适的长裙穿在身上不会让人产生束缚感，还能避免双腿因紧身裤的压迫而出现脂肪堆积。

二，长期久坐不动

现在的女人大多都有工作，而从事体力劳动的比较少，一般是坐在办公室，面对电脑，上班族的任务是比较重的，有时候坐在电脑前一坐就是大半天，也正是由于这种长期久坐不动的习惯，容易让脂肪囤积在下半身，屁股会慢慢变宽变大，腿部也会越长越粗。

建议：平常在办公室坐一个小时左右要动一动，就算不方便运动，也应该站起来站一会儿，让下肢血液流通流通。下班回家路程不远的话，建议多走路。晚上洗澡时多搓一搓腿部和臀部，帮助促进血液循环。

三，体寒

女人出现体寒的现象比男人要多一些，生活中你可能也经常听到很多女人抱怨，手冷脚冷，一到冬天都不敢一个人上床睡觉。而体寒的人，血液流动会受到影响，而腿部离心脏又比较远，长期很不到血液的滋养，温度更会变低，而脂肪堆积能力却反而会不断提高，日子一久，脂肪堆积越来越厚，下半身也越来越胖了。

建议：女人每天忙完事情后，在睡觉之前常用热水泡泡脚，注意是泡不是烫，水温太高反而影响健康，保持水温在40度左右就好。祛寒的话，在泡脚水里可以放些姜片、花椒等，效果可能会更好。

四，便秘

女人便秘的现象特别多，尤其到了四十岁左右，大家不要认为便秘是小事哦，长期便秘，可能导致体内一些废物无法及时排出去，容易造成腰部以下的部位浮肿。

建议：平常多吃一些含纤维素丰富，能够增加肠胃蠕动的食物，缓解便秘，预防下半身肥胖。比如：

多吃红豆。红豆含有比较多的纤维素，平常多吃一些红豆能够帮助排泄身体里面的水分和脂肪，增加肠胃蠕动，不仅能减少便秘，还可以起到促进排尿的作用，对于美腿的效果可是百分百哦。

多吃紫菜。紫菜富含维生素和矿物质，而且还有比较多的牛磺酸，多吃紫菜能够帮助保持肠道健康，预防下半身脂肪的堆积。紫菜蛋汤就是不错的吃法哟。

此外，平常要注重三餐规律饮食，不要暴饮暴食，也不要饥一餐饱一餐，增加饮水量，每天保证喝足8杯水哦，或许在不知不觉坚持中，你的大长腿就回来了！

注：图片来自网络