穿裙子的季节快到了，对症减肥肉肉快走！

四月不减肥，六月徒伤悲啊。眼看着气温越来越高了，穿裙子的季节就要到来了，可是，你用一个冬天养出来的赘肉还没有减掉！如何是好？别急，中医有妙招，对症食疗，肉肉快走！

胃口超好却总是饿 你需要清胃泻火

"中医认为肥胖的病机是肥人多痰湿，而脾虚痰湿偏盛是本病的主要病机。"全国名中医、重医附二院中西医结合科主任医师王辉武教授表示，其中肥胖的实证就是胃热滞脾，这一类以胃热表现为主，主要表现除肥胖外，多食消谷善饥。因胃火较旺，胃口特别好，食后脘腹胀满，脸色潮红，口干口苦，心烦头昏，胃脘灼痛嘈杂，吃了东西会缓解，舌质较红，舌苔黄腻，脉弦滑。因此，中医治疗需要清胃泻火，佐以消导，即消食导滞。

推荐食疗法：郁李仁粥

材料：郁李仁10克，大米100克。

做法：将郁李仁挑选干净，捣碎放入锅中浸泡加水煎，煎出的水煮大米，煮成稀粥。

喜吃肥肉甘甜爱犯困 妙用白萝卜

"这一型以体内有痰浊为主，主要表现为肥胖伴有体内有痰有湿，身体感到非常的重，肢体无力困倦，胸膈痞满，常有痰，且感到头晕目眩、恶心想呕吐，不想吃东西，口干不想饮水，喜欢吃肥肉甘甜的东西，喜欢喝酒，没有精神总想睡觉，舌苔白腻白滑，脉滑。"王辉武表示，对于这种类型的肥胖，需要燥湿化痰，理气消积。

推荐食疗法：萝卜窝蛋粥

材料：白萝卜二两，鸡蛋一个。

做法：将萝卜去皮切丝，萝卜的叶子清洗备用，萝卜丝放入白粥中煮沸，加盐等调料关小火，打入鸡蛋，煮熟后放入碎萝卜叶。

便秘又失眠 要用三花活血祛瘀

如果你形体丰满，脸色为紫色或暗红色，因体内有瘀血，胸闷胁涨，心烦易怒，晚上睡眠不安，大便秘结，舌头暗红有瘀点瘀斑或舌下有瘀筋，脉沉弦或涩。那就是典型的气滞血瘀型肥胖，对此，王辉武建议要活血祛瘀，行气散结。

推荐食疗法：三花减肥汤

材料：三花（玫瑰花、茉莉花、代代花）9克，川芎（活血）9克，荷叶（降脂减肥）9克。

做法：研磨后每天用热开水冲泡，每天两三次，早晚吃。

浮肿乏力 要健脾祛湿

"中医认为脾主运化，如果脾不运化，则体内的垃圾，都会积聚在体内，会越来越胖。"王辉武告诉记者，以上几种类型属于肥胖的实证，也有虚症导致的肥胖，譬如脾虚不运，主要表现为肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，胸闷脘胀，四肢可有轻微浮肿，早上轻微，下午加重，劳累后明显；饮食正常，或因脾虚而吃得比正常人少，既往有暴饮暴食损伤脾胃的病史；小便不爽，大便较溏，或便秘；舌淡胖，边有齿印，苔薄白或薄腻脉濡细。对此，则需要健脾益气，渗利水湿。

推荐食疗法：薏苡仁粥

材料：米仁（是薏苡的种仁，又称薏苡仁）30克，适量的白糖或冰糖（更佳）。

做法：将米仁放入砂锅，加水后武火烧滚再用文火熬，烧烂后加糖。建议肥胖病人每天早上喝粥，一年四季都可服用。

气喘型"虚胖" 多用姜末温补

如果除身体肥胖之外，还会颜面虚浮，整天无精神，想睡觉，大便稀，出虚汗，还会气喘，一动气喘更厉害，怕冷，手脚冰凉，早上小便少，晚上多起夜，舌淡胖苔薄白，脉沉细。那就是脾肾阳虚型的肥胖了，对此，王辉武建议要温补脾肾，利水化饮。

推荐食疗法：姜末味噌汤

材料：味噌90克，姜末2勺，鲣鱼碎8克，豆芽50克，水150毫升，辣椒粉适量。

做法：鲣鱼碎、生姜、味噌放在碗里后可以放在冰箱里保存，取一勺混合物，加豆芽和水放在耐热的容器里，用微波炉加热，再加入一点辣椒粉，即食。