加速减肥的6大方法，你做到了几样？

你一直在减肥，虽然在降体重，但是幅度不是很大，是时候学习新的方法，让你加倍减肥了，毕竟夏天的脚步正在一步步靠近。

加速减肥的6大方法，你做到了几样？

1. 健身

消耗是减肥的路径之一，而很多人都只是通过跑步减肥，然而大量的例子表明，只有在健身房锻炼才能练出模特般的身材，可没有哪个模特是不断跑步的。而且健身房锻炼能够增加一丢丢肌肉，每磅可是增加10大卡的热量消耗哦！

2. 多喝水

这三个字我听到都烦，但是确实很有用，水是代谢参与的一员，喝的水越多，血液的流动就越顺畅，进而提高代谢。

3. 吃辣椒

吃辣椒的妹子身材更好，更苗条，这是从四川，重庆，湖南等地区统计而来，即使他们的饮食也会有些油腻，但是无法掩盖辣椒能够加速代谢的事实，所以你可以适当吃些辣椒炒菜。

4. 吃蛋白质

蛋白质是你无可挑剔的食物，无论是白肉，红肉，还是大豆，都是蛋白质的聚集地，它需要更多的热量在身体里消化，而且还不易转化成脂肪，减肥必须吃。

5. 黑咖啡

咖啡是个好东西，能够提高人体的兴奋程度和代谢能力，它可以和左旋肉碱想媲美，但是这仅限于黑咖啡，而不是那些又甜又好喝的咖啡。

6. 绿茶