努力增肌的篮球小哥，认真的样子超帅！

努力增肌的篮球小哥

姓名：耿浩伦

年龄：21岁

身高：196cm，体重：100kg

家乡：河北保定

加拿大留学生

健龄：3年

卧推：140公斤，深蹲：160公斤，硬拉：200公斤

努力增肌的篮球小哥

我在国内的时候6岁开始我就接触蓝球，后来也是在省队，之后因为家庭的原因，在上初三的时候就到了加拿大读书，在加拿大打球我觉得在体力上不及白人和黑人，为了有所突破，我就开始接触到健身，最初进健身房就是单纯为打篮球做准备，但是在健身过程中，发现健身带给我很多变化，尤其自信方面。

努力增肌的篮球小哥

在健身房我的性格得到了磨练，作息也规律了，身体也更加健康，在健身其中我非常享受这个过程，尤其是在国外的健身房，我们中国人有一个好身材是难得可贵的，健身是一门雕刻自己的艺术，不断审视镜子中的自己，或者听到别人对自己的赞赏，都让我十分满足和自豪。

努力增肌的篮球小哥

健身以前走过很多很多弯路，我原本以为小时候的篮球训练，就算是健身，饮食也很不规律，一曝十寒可能是大部分都有过得经历。以为加强训练强度就可以短期内拥有好的身材，但是事与愿违，力量可能有所进步，但是体格没有变化，只有三者并重时，才会得到最好的健身效果。

努力增肌的篮球小哥

我希望拥有210斤以上的健康身材，可能下一阶段减脂将是我健身方向的重点。这个世界上没有放之四海皆准的健身秘籍，只有结合自身身体情况，配合科学正确的训练、饮食与作息，才能在健身的路上有所成就。

努力增肌的篮球小哥