豆腐加它一起炒，为你的肠胃“洗洗澡”，减少脂肪，大肚子没有了

豆腐加它一起炒，为你的肠胃"洗洗澡"，减少脂肪，大肚子没有了！

豆腐中含有丰富的钾元素，钾元素可以有效利用蛋白质修复破坏的组织，还能保护中枢神经系统不受损害，因此经常食用豆腐，可以保护神经系统，可以减少神经系统发生紊乱，帮助控制情绪。

豆腐可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪。

推荐搭配：豆腐+木耳

豆腐炒木耳是一道美味的家常菜，由于黑木耳中富含大量的植物胶和多糖，两者一起搭配，能够促进肠道蠕动，帮助排出身体毒素，为你的肠胃"洗洗澡"，减少脂肪堆积，起到减肥的目的，大肚子没有了。

你学会了吗？

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