土豆和此物一起配，排出黑臭宿便，大肚子平了，吃出小蛮腰！

土豆和此物一起配，排出黑臭宿便，大肚子平了，吃出小蛮腰！

土豆都是我们日常饮食中经常都可以看到的一种食物。土豆在饮食中除了可以塑造性很高之外，它所含有的各种丰富的营养也是有着很好的保健功效的。

土豆具有抗衰老的功效，土豆还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆中的微量元素能起到调节情绪的作用，同时土豆中富含维生素A和维生素C，还有助补充维生素，调节体内酸碱平衡。还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。其中的维生素c，不仅可以帮助美的祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。

含有丰富的钾元素对大脑和智力的发育起到良好的作用，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有镇痛和减少胃酸分泌的作用。

推荐搭配：番茄土豆泥

西红柿是一种十分常见的蔬菜，当然这种蔬菜虽然十分常见，西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能，进一步降低高血压发生的危险。把西红柿和土豆在一起配合，做成泥，当食物吃，颜色好看，有酸甜味，有土豆味，常食好处多多，排出黑臭宿便，大肚子平了，吃出小蛮腰！

你记住了吗？