湿气重百病生，开水加它泡，连喝一周，大肚腩也悄悄变“小蛮腰”

俗话说得好"湿气重百病生"，在平时的生活当中，我们应该注意自己的身体健康，预防我们的身体不受邪气的入侵。一般来说我们身体里面的湿气和邪气是同时出现的，我们应该多注意我们的身体状况。

湿气重的体现在那几个方面：

1.大便

体内湿气比较大的情况下会在每天的排便当中体现出来，当发现大便比较糖稀，或者是比较粘稠会粘在马桶上的时候，这个时候就要注意了，体内湿气比较严重的人，大便就会非常容易出现这种情况。因为湿气对人体的肠胃有着比较严重的影响，所以就会发生大便形态上的异常状态。

2.双脚

在夏天的时候，因为天气炎热的关系，我们的双脚是非常容易出汗的，这是非常正常的一个现象，但是有的人群在冬天的时候，双脚也会非常容易出现的出汗的情况，当出现这种情况的时候，就应该引起我们的注意了。

因为在冬天我们的双脚也容易出汗，这并不是因为环境炎热的关系，也不是因为脚上穿的比较多的原因，而是因为我们人体身上的湿气比较重，身体上没有很好的排出去的方法，所以只能通过脚底进行排除。

3.脸

身体健康人的脸部是非常干净、透亮的，在经过了我们的青春期之后，我们的脸部仍然有很多的痘痘，那么就应该注意一下我们的身体了。

因为过了青春期以后，脸上还会有长痘的情况发生，那么就应该考虑一下，是不是因为体内的湿气比较严重的原因了，体内的湿气经过长时间的堆积，就会在脸上表现出来，出现脸上长痘痘的情况。

2、湿气重应该如何排出

1.活血

身体湿气比较重的人，应该多吃一些能够促进血液循环的食物，比如生姜，生姜可以很好的起到活血的作用。身体的血液循环加快了的话，就能够带走身体因为湿气带来的毒素，可以让我们体内的湿气快速的排出体外。

2.发汗

身体湿气比较重的人，应该多吃一些能够让我们发汗的食物，因为经常吃一些发汗的食物，这里就是常用生姜泡水，就会加快我们人体的新陈代谢，促进身体里面毒素的快速排出。

3.食欲

身体湿气比较重的人，应该多吃一些能够让我们增加食欲的东西，因为经常吃一些让我们开胃的食物，就会让我们的身体更加的健康，增强我们的食欲。