常吃这几种菜，清肠排毒还减肥，大肚子不鼓了，肌肤越发细腻

生菜在夏季一定是一个做起来方便又好吃的蔬菜，生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进胃的消化，不仅养胃还可以帮助我们消化能量，达到减肥的效果。

黄瓜不管是在水果界还是在蔬菜界都很受欢迎，不仅口感好，还含水丰富，多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感，还能利尿解毒，黄瓜还含有黄瓜酶，这种酶可以促使集体更有效的进行新陈代谢，可以延缓衰老，最主要的是黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，从而帮助我们减肥。

冬瓜中也含有丙醇二酸，跟黄瓜一样也能抑制脂肪的形成，它又比黄瓜更能有效的减肥，因为冬瓜本身就不含脂肪，食用只会帮我们消耗脂肪而不会增加脂肪，而且在夏日，它还有清热解暑的功能。

你记住了吗？（图片来源于网络）