这些食物富含碳水却能帮助燃脂 想减肥的你可以试试

每当你一说起要减肥，周围是不是有很多人劝告你不要吃主食？你真的听了他们的话吗？

如果你真的为了减肥而不吃任何主食，那饥饿感简直要了命，然后对其他食物暴饮暴食，热量摄入照样超标。所以想减肥千万不要信了"不吃主食"的邪！

主食中的碳水化合物并不是减肥的绝对死敌，而是人体必不可少的营养素和主要供能物质之一。而且，有些富含碳水化合物的实物，在其内部其他物质的作用下，还有助于燃脂。

如果想减肥，向你推荐以下几种富含碳水还有助于燃脂的食物：

首先是面条。相对其他精制主食，面条的热量低、升糖指数低，带来的饱腹感强，还能加快脂肪、尤其是腹部脂肪的燃烧。但是面条作为主食，单位质量的热量仍然不低，所以要控制好总摄入量。

再有是含有抗性淀粉的食物，这种物质能够加快代谢、帮助燃脂。此类食物有燕麦、土豆和香蕉。

接下来是富含纤维的一些碳水食物。纤维同样可以带来饱腹感，减少总的热量摄入。这类食物包括豆类、黑米、梨和南瓜。

主食，或者说主食中的碳水化合物，对于人体来说不可或缺。学会合理科学地摄入碳水，能够助益减肥。所以减肥期间的碳水摄入可以多依靠以上这些燃脂食物哦。