经常跑步和从不跑步的人，20年以后，他们的差距有多大

健康专家做了一个试验，试验中的两个人，一个是非常年轻的人，另一个是已经年老退休的人，这两个人都经常坚持跑步，但是年轻的那个人却有经常久坐不动，看电视，上网，吃一些垃圾食品的坏习惯，生活特别的没有规律。

一个人的心脏以及他体内的很多血管都比正常人的要小，而且让这两个人一起在跑步机上跑步的时候，可以看出他们身体上有颜色特别亮的地方，就是说明他们这个部分的肌肉发力很困难，代表着该部位的肌肉正在萎缩。

经过有关研究表明，一些从来不锻炼的人在他们年老之后大脑猥琐的速度比经常运动的人要快得多，换一句话说就是上述的年轻人在经过20年以后，他的大脑会变得比现在还要小。而一个人的大脑猥琐就代表着他的认知能力降低了，还有可能会患上痴呆症，然而这些症状只有在一个人中年或者老年的时候才可以看出来。

他们年轻的时候并没有什么差别，但是日复一日，年复一年，你可以在每年中看出，他们会有些微的变化，等到五年以后，身体的变化就会有非常明显的差别了，到十年以后，你可以看出经常坚持跑步的人和从来不跑步的人，他们的精神状态也是有很大的差距的，经常跑步的人精神状态非常好，而那些从来不跑步的人，他的精神状态是非常萎靡的。

等到20年以后你就会发现，经常坚持跑步的人和从来不跑步的人，他们的情绪变化也是不同的，经常坚持跑步的人，他们的心情永远都会保持愉悦的状态，而从来不跑步的人的情绪容易出现易怒，低沉的现象。

出现这种差距是因为在你平时跑步过程中，你的大脑中会分泌一种叫内啡肽的激素，它可以让你的心情变得非常的愉悦，在跑步的过程中还会产生肌肉因子，它可以帮助一个人释放压力，降低患抑郁症的可能性。如果你从来不跑步的话，就不会有这些物质的产生，你的情绪就会变得非常的不稳定，压力也会越来越大。