做了200个俯卧撑，27岁小伙患病横纹肌溶解~危险！

现在越来越多的年轻人甚至中老年人加入了健身的行列，有条件的去健身房练，没有条件的自己在家练，甚至有地在工地练，但是锻炼是要有科学计划的，不能盲目，这里我就说一下碰到的比较有意思的病例吧~

一个27岁的小伙子，比较热衷于健身，平时也锻炼，但是锻炼强度都不大，就是自己在家练练，拥有6块腹肌一直是他的梦想，现在网上训练视频比较多，自己找了好多练腹肌的视频自己练，没有经过科学系统的指导，受伤当天，就想自己测试下做俯卧撑的极限，就一个劲儿的做，一直做了200个！当天就觉得胳膊、腹部肌肉酸痛、没有力气；当时他只是以为做多了，累坏了，没有多想，然而睡了一觉到了第二天，他的症状非但没有减轻，反而更加严重，胳膊肿胀厉害，而且小便费劲，尿液呈红黄色，吓得小伙赶紧去医院了；

小伙子本来以为就是一个简单的肌肉过度训练导致的拉伤，然而经过抽血化验，医生直接让他住院，诊断为横纹肌溶解，让他签了病危通知书，这倒不是在吓唬他，这个病会引起急性肾衰竭，病死率比较高；这种病号我们直接送ICU（重症监护室）的，有这样一个数字、比例我告诉大家，横纹肌溶解但是还没有严重肾功能衰竭时，病死率为22％，但如果合并有急性肾功能衰竭的时候，患者病死率会上升到59％，是不是相当凶险啊！！！

这里给大家普及一下，横纹肌溶解的典型表现有三个：一个是无力，这个很好理解，就是没有力气；二是肌肉疼痛；三是小便的颜色就像茶一样的颜色；抽血化验的话：血清肌酸激酶（CK）特异性最高，这项指标会在肌肉受伤后2~12个小时之内急速上升，在1~5天内达到峰值（最高值），然后在肌肉损伤后的6~10天恢复到正常范围；

医院每年都会碰到不少这样的患者，平时锻炼强度不大，健身又没有一个系统的循序渐进的方案，就是看了一些视频，一股热劲儿上来，突击运动，就会产生一个不好的后果；发病原因也很简单：就是当肌肉过度运动受到损伤、能量耗尽时，导致肌溶解、细胞死亡，肌溶解产生的肌红蛋白（我们谬称为"小红"），小红会产生肾毒性，大量集聚的话就会对肾造成急性损害，严重了就是肾衰竭；

这里给大家提几个小建议，如果出现以下这些情况了，不要延误，早早就诊才好；如果平时你很少运动，近期想要加强锻炼，那么我建议你循序渐进，比如说快步走啊、跑跑步啊什么的，千万不要过度运动，就像那个小伙子一样一下子做200个俯卧撑；如果运动后出现肌肉酸痛，而且经过休息后没有缓解，而且症状持续加重，更甚者，尿液出现了血色，那么尽早到医院肾内科就诊，千万别耽误，这个时候必须争分多秒！

想要8块腹肌的小伙伴儿们，一定要坚持循序渐进的锻炼，不能急于求成哦~