怎么吃都瘦弱不强壮？掌握这些诀窍“发福”不是梦！

不仅仅是女人希望自己拥有完美的身材，男人对完美身材也是非常渴望的，肥胖的人希望自己瘦下来，而瘦弱一点的男人希望自己胖起来，但是有的男人说不管怎么吃？就是吃不胖。想要增肥的男士们，请参照以下几个方面：

1、多吃热量高的食物，瘦一点人要多吃点是没有错的，但是想要长胖还是要科学饮食，多吃一些热量高的食物，日常生活中可以多吃，比如牛肉，猪肉，羊肉鸡肉等营养丰富且味道鲜美，想要胖的男士，可以多吃肥肉，油炸食品也是高热量食物。但是要注意的一点是注重科学增肥不要盲目地大量地吃，这样可以给身体带来一些疾病。

2、吃甜点，男人一般都不喜欢吃甜点，可是为了增肥，适当吃点甜点是不错的，因为吃甜点非常容易发胖，像是蛋糕、饼干、果糖之类的，我们可以在喝下午茶的时候喝一点甜的补充能量又能增肥。

3、少食多餐，在增肥阶段可以少食多餐,在一日三餐之外，还可以加点甜点和夜宵，所以三餐不能吃太饱，点心和宵夜才能吃得下去。

4、是肠胃调理,很多男性朋友生活不规律，经常晚睡、晚起，三餐没准，导致肠胃系统不好，肠胃系统不好人的吸收能力就比较差，有胃肠疾病的男性朋友必须先调理肠胃系统才能更好的吸收食物的营养。

5、注重身体的锻炼，说到这儿就有人奇怪了，不是想要瘦身的人才会锻炼吗？其实无论是减肥或是增肥，都要注意锻炼身体，锻炼身体能够增强身体的抵抗能力和吸收能力，在消耗身体能量的同时又可以补充大量的营养，使身体能够得到恢复，而男人锻炼身体就有利于肌肉的结实，这样既增肥又能健美。