最省心的5个懒人减肥法，胖MM速瘦必备

很多地区已经开始感觉到夏日的氛围了，看着别人的细长美腿、马甲线，不要自己光羡慕了，开始减肥才是正事。减肥不一定要满头大汗的运动才能瘦下来，俗话说"减肥三分靠动，七分靠吃"，想要瘦下来的首要条件就是控制饮食。

控制摄入量是减肥成功的开端，不过想要瘦的快并且瘦的有型，运动是必不可少的。不一定要去健身房花几个小时，每天半小时的休息时间，跳绳跑步或者一些徒手核心运动，都能帮助你很好的减脂。运动之前建议搭配达人公认的超一流辅瘦搭档雷5，独有的智能寻脂可以重点消耗多余脂肪部位，达到最快的减肥速度，同时助力改善因代谢低造成的易胖体质，是胖友们减肥塑身的不二选择。

分享适合懒人瘦身的五种方法，能够起到1个月瘦10斤的效果，大家不妨看一下！

一、多到郊外走走

在休班的时候不要老是宅在家里，多处来走走看看，约二三好友或者几个妹子，一起散散步，这样就能够帮助你消耗多余的热量。而且室外良好的空气也会让你神清气爽，促进新陈代谢，起到减肥瘦身的作用！

二、每天喝水不少于1800ml

多喝水能够促进新陈代谢，从而达到瘦身的目的！在吃饭前多喝水能够让你的胃部有饱腹感，从而减少进食量！吃得少了，也就慢慢瘦下来了！

三、色彩减肥法

餐具选用蓝色的话，从色彩心理学上能够使你在进餐的时候心情平静！能够减低进食的欲望，能有效控制食量。

四、零碎时间减肥

在家里减肥的时候可以利用零碎时间，比如在看电视的时候进行减肥训练！在看到有舞蹈表演的时候跟着舞蹈做动作，做的搞笑的地方就哈哈大笑，大笑也能够帮助你燃烧脂肪的！

五、减肥需要耐心

减肥是需要耐心的，想要减肥的你切记不要操之过急而搞垮了身子。减肥成功的关键是养成良好的饮食习惯、生活习惯和健康的生活观念！在减肥过程中有波动是正常的，要积极面对，看一段时间的体重是否有下降！