45岁梅婷减肥三个月，从132减到100，方法安全，你用了一样可以瘦

我叫梅婷，今年45岁。此前，我认为我们这个岁数的女人是足够睿智的、成熟的、稳重的，而今我觉得应该再加一点，自律。孩子的教育、自己的事业、婚姻的状态，不管哪个方面都离不开我们的自律，因为自律所以我们付出，因为付出所以一切呈现出来的才是稳定的状态。但是，今天我要和大家说的不是这些，而是我们这个岁数的人切实遇到的问题，臃肿的体型和不良的形象，我想要告诉大家体型的控制和形象的保持离不开这份自律。

有人说在我这个年纪开始在意体型有点晚了，有人说在我这个年纪压根儿就没有必要在意自己的体型。我觉得这些观点是不对的，是片面的，是对自己相当不负责任的。首先，体型的控制在我看来对自己是有益的，其次，体型的控制和我们的年龄、职业都是没有关系的。好的体型能够带来好的形象，能够带来自信和气质，能够带来他人的认可和尊重，所以，只要我们想拥有好的体型，那就应该去努力，因为我们还有机会！

我减肥的意愿是很强烈的，一方面是为了拥有苗条的身材，另一方面是为了改变我在大家心中的印象。我很清楚只有摆脱了臃肿的体型，那么大家才能够看到我的自律，才能够改变对我的态度。我着急减肥，但是没有马上开始减肥，因为我缺少一个合适的方法。减肥的方法虽然有很多，但是具有可行性的少之又少，我把常见的减肥方法分为两种，一种是省事但不科学的节食法，另一种是科学但难坚持的运动法，很显然这些方法都是没有可行性的。

不具有可行性的方法是不能尝试的，否则付出的努力会成为白费。值得高兴的是我减肥的事情很快有了转机，我认识一位从事消化内科医生的朋友，在她的帮助下我有了方法，也有了方向。我早晚吃一种特定的食品，减少热量摄入促使脂肪的消耗，中午的时候正常吃，主食适量，荤素搭配。方法是简单的，容易执行容易坚持，减肥的过程比我预料的要顺利很多。

短短的三个月时间，我从132斤减到了100斤。话说我当时如果继续减肥，那么体重肯定是还能够下降的，但是我觉得没有必要了，毕竟减肥不是我生活的全部，只要拥有了苗条的身材、良好的形象、乐观的心态也就可以了。当然，我的减肥证明了我用的方法是切实可行的，是安全有效不反弹的。改变早晚饮食，而今我身边很多人在用这个方法减肥，据我所知大家减肥的结果都挺好！