几个简单动作帮你塑造香肩美人

夏天，小露香肩可以让女人更加性感动人。那如何塑造香肩呢，下面健康第一线就告诉您吧！

1.直臂旋掌

两臂侧平举，掌心向上，两臂向前内旋，达到最大程度后，恢复原位，然后两臂向后外旋，达到最大程度后，恢复原位，此动作重复约20次即可

2.提肘提肩

两手胸前相握。屈肘向左肩后上方提摆至最高点，再恢复到原位，左右交换进行，重复20次即可。

3.头后 屈肘下拉

两手头后相握。右臂用力下拉，左肘高抬用力下压，两手移至右肩上方。然后左右交换反复练习10次即可。

4.俯卧拉臂

俯卧位，两手腰后相握，双腿伸直，慢慢抬头，并慢慢吸气，扩展肩部，双手用力向下伸拉，胸部离地。然后，慢慢呼气放松还原。

5.满弓举腿

俯卧地面，双腿向上弯曲，双手握两脚踝关节，慢慢抬头，并慢慢吸气，双手用力拉脚踝，带动肩部后展。然后，慢慢呼气放松还原。