饮食很规律，为啥还发胖？想要减肥做到这些，就能快速瘦下来

很多人跟我说，他的饮食很规律，就是身体不断的发胖，而且他也不吃什么高热量的食物，不吃油腻的食物。

虽然你的饮食很规律，但是如果你没有得到很好的运动，那身体照样是体内多余的脂肪无法消耗出去，所以最终还是造成了脂肪堆积，形成肥胖。

饮食很规律的人身体发胖，还有可能有一个重要的原因，就是由于一些不良的生活习惯所引起的，比如说喜欢喝一些含糖类的饮料或者吃一些零食，比如说坚果类的这些零食，因为坚果类的零食含的油脂比较高。

所以说饮食虽然很规律，如果常喜欢吃高油脂，高糖类的一些食物，就最容易导致体力热量过剩，造成脂肪堆积形成肥胖的，所以说，饮食规律还要做到平时生活习惯要保持一个良好的生活习惯，做到吃动平衡，才能够有效的达到减肥目的。