【春季健身】一年之计在于春，春季健身好处多！

俗话说"一年之际在于春"，这句话对健身行业来说再对不过。春天，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。"

进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易犯"春困"，此时若加强积极的健身活动，就会克服"春困现象"，令人精神抖擞。尤其是像我们这些整天对着电脑的人，更要注意多加锻炼，防止颈椎病的发生。经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功能不同程度下降，一到春季，温度回暖，人体的各个系统的功能也被激活。

因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增强人体健康。下面介绍春季适合的健身方式。一方面是由于圣诞、元旦、春节各种各样的大节都集中在冬天，大家难免大吃大喝，冬季运动又少。脂肪一定"进账"了不少，紧接着的夏天又面临着全面展现身材的重任，这宝贵的三个月正是重塑体形的良机。另一方面，专家也建议从未做过运动的人从春天开始你的健身计划，因为冬日天气冷，食欲旺盛，运动难见成效。夏天炎热，做运动又怎会提得起劲，春日天气温和适中，不妨定下一个减肥大计，如每天做15～20分钟有氧运动。

每星期找一天吃少一点清清肠胃等，这些计划在春天实行也不太难。趁春天养成这良好的健身习惯，夏天继续下去也变得轻松得多。