吃什么排宿便清肠道？

现在不少人的腹部都是有很多赘肉，就算是全身别的地方比较瘦，小肚子也的肉可能也有三层。这其实跟我们平时的习惯分不开，不少人有驼背的坏习惯，或者经常喜欢坐着、吃完饭之后立马就躺下或者坐下，那么脂肪就更加容易在腹部堆积了。而且想要瘦小肚子也是比较困难的，有些人可能动了吸脂的念头，其实没必要，一些食物或许就能够帮你刮掉腹部的油脂。

"黑乎乎"的它，却是腹部的天然"吸脂器"

1、木耳

它的营养价值是很高的，而且还蕴藏大量的铁元素，对于女人的保养作用尤其的好。它可以起到激活肠道功能的效果，让肠道更快的消化掉食物，防止它变成脂肪囤积，从而减少热量的摄入，并且还能够预防肥胖的发生，同时可以带走体内的宿便和多余的脂肪。并且它的铁元素还有铜元素，有乌发和抗衰老的作用，减肚子的同时还能让面部保持红润，偷偷瘦出杨柳腰。

2、黑豆

它是营养师十分推崇的一种健康食物，营养价值很全面。它有消除体内坏的胆固醇的作用，并且还能够强效抗氧化，保持肌肤的活力，同时抑制脂肪的生成，让它无法在体内堆积。它是养肾的食物，能够帮助毒素还有代谢垃圾更快的排出，包含的皂甙还能够促进脂肪的代谢、让腹部暖暖的，减脂同时还可以起到暖宫的作用，有效的控制体重上升。

3、黑乌龙茶

它可以说是天然的消肚腩食物了，它有激活胰脏脂肪分解酵素的作用，从而起到减少糖分还有脂肪吸收的效果，让脂肪快速的燃烧。并且黑乌龙的茶多酚是一般乌龙的双倍之多，可以阻止肠胃对油脂的吸收，尤其是对于减少腹部的脂肪来说特别的有用。有研究表明，经常喝它的人，比不喝的人身体脂肪含量要低很多，同时身体素质也要高很多，偷偷瘦出杨柳腰。

4、黑荞麦

这种粗粮的脂肪含量是很少的，其中的叶绿素还有盐酸等营养物质，可以加快血液循环，降低血脂，帮助冬天的顽固脂肪快速的消耗，并且提升身体的基础代谢，让脂肪不容易囤积、更容易被分解。它还能够有效的控制住糖分，不提升血糖，也不让糖分转化成脂肪，消耗掉腹部的顽固肥肉，偷偷瘦出杨柳腰。

本文图片均来自网络，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！