8小时减肥法减肥效果如何？

最近减肥圈又在风靡8小时减肥法，此减肥方法源于日本，在一档节目中，选取三位女性，使用此方法两周后，可以看到三位女性体重有了明显变化，于是这种不用节食的减肥方法开始让快速流传开来。

那么什么是8小时减肥法呢？8小时减肥法，就是每天只在8小时中进食。时间没有特别限制，从早上9点到下午5点，或者是中午12点到晚上8点皆可。在这八小时之间，想吃任何食物都没有禁忌，不用刻意限制热量也同样有效，而除了这段时间之外的16小时，完全不吃任何东西，让身体器官有时间休息。这样的间歇断食法，可以让肠胃在夜晚好好消化，进而帮助排泄及促进代谢，自律神经也会变得稳定，交感神经活跃更有加速燃脂的作用。

那么既然这种方法这么好，是不是适合所有想要减肥的人群呢？当然不是。这种方法适合平时吃过晚饭后喜欢吃零食，或者正常三餐外有吃夜宵习惯的人群，还有就是减肥过后想要控制体重的人群。

试想一下，如果一个人常年都是吃两餐，两餐间隔时间又不超过8小时，那么此种方法肯定是不适宜的。又或者一个人常年饮食规律，晚餐又都是在5-6点前吃完，那此种方法的效果也不会太大。

虽然说每种减肥方法肯定有它的好处，但并不是所有人都适合，因为造成肥胖的原因也不尽相同，所以还是要找到造成你肥胖的根本所在，才能对症下药。