它是“清肠高手”，喝水时撒一把，隔天拉黑臭宿便，口臭也没了

说到口臭，虽然不是什么大问题，但非常影响一个人的形象，试想一想，当自己有口臭或是别人有口臭的时候，一说话就有一股口臭袭来，不论是自己还是别人，那感觉肯定不好受，造成口臭的原因并不是单一的，可能是由于消化不良，造成肠胃垃圾和毒素的长期积累，也可能是由于长期抽烟引起的，想要缓解口臭这种症状，不妨在喝水的时候撒一把它，还有助促消化排宿便。

这个它就是苦丁茶，很多人喜欢在喝水的时候放点菊花、枸杞、玫瑰花等，其实不妨试试放点苦丁茶，口感清香略带点苦，还被人们称作"减肥茶"，有辅助减肥的作用，食用后可促消化排宿便，起到缓解生成脂肪的作用，有助排出体内毒素和垃圾，减少脂肪和热量的堆积，有助降低人体的脂肪含量，有消炎利便、减肥瘦身的功效。

另外，苦丁茶中含有茶多酚，这种物质食用后有助杀死口臭细菌，对阻止细菌繁殖有一定的作用，常喝有助缓解口中异味，进而有助缓解口臭。但是大家在喝苦丁茶的时候要注意，一次不要放太多，放几根即可，不然会觉得苦，尤其是初次喝的人。而且风寒感冒的人、体质虚弱的人、还有经期女性最好不要喝苦丁茶，容易引起腹泻或是痛经。

想要瘦身，不能单纯依靠吃什么或是喝什么，饮食上要合理搭配，多吃含纤维素高的蔬菜，例如菠菜、芹菜、白萝卜，白菜等，要少吃高油脂、高热量食物，例如炸鸡、汉堡、油糕等，最好是再搭配上一定的运动量，效果会更佳。那么看完文章，大家喜欢喝苦丁茶吗？在喝水的时候还可以放入哪些食材，有助促消化呢？不妨留言在评论区，一起分享。