体重不过百的秘诀：做好这一步，便秘好了，肚腩也变小了！

对于女人来说，都希望自己越瘦越好，而且大家通常会说"好女不过百"，也就是说体重不过百。其实体重和身高是成正比的，正常情况下身高在165以下的女生，如若能将体重控制在100以内，那么身材是非常标准的。那么对于那些追求体重不过百的女人来说，怎么减肥才会更有效呢？

其实在减肥前，很多人都忽略了一个重点，那就说减肥前，应先清肠排毒。比如说很多女人有便秘问题却盲目进行减肥，反而可能会造成身材发胖，尤其是肚子会变大。所以说想要减肥瘦肚子，先解决便秘问题是关键。体重不过百的秘诀：做好这一步，便秘好了，肚腩也变小了！

手上有个通便穴，排便前按5分钟，缓解便秘，肚腩也变小了！

便秘问题的出现，和日常生活习惯，饮食习惯，以及运动习惯有关系，如若你饮食不规律，经常吃一些辛辣刺激性食物，平时又很少运动，那么很容易造成肠胃蠕动效率变差，进而就容易造成你出现便秘情况。

对于便秘患者来说，想要解决便秘问题，可以通过按摩穴位的方法，我们身体上有一个通便穴，每次上厕所之前按一按，或许能够帮你顺利排便。这个通便穴就是商阳穴，位于食指桡侧指甲旁。每次上厕所时，用拇指按压商阳穴5分钟左右，能够有效清肠排毒，缓解便秘问题，进而有助于瘦肚子！

坚持做好这3点，也能有效防治便秘：

一，多吃粗粮、少吃辛辣食物

想要防止或者是缓解便秘问题，日常饮食非常关键要多吃一些粗粮食物，能够有效增加膳食纤维摄入，促进肠胃蠕动，能有效避免宿便在体内过久停留。而且对于便秘患者来说，要少吃辛辣刺激性食物。

二，喝水助便秘

若你有便秘问题，不妨每天早上起床之后，先喝一杯温开水，能够有效清肠通便。而且每天最好是坚持喝8杯水，既能有效帮助身体补充水分，还有助于身体的排毒，能有效防止便秘，而且还有助于减肥。

三，适量运动

对于减肥的人来说，运动减肥是最好的减肥方法，而且通过运动还能缓解或降低便秘问题的出现，进而有助于身体的排毒，不仅能起到减肥效果，还有助于身体健康。