邓超和彭于晏去看球，不禁想到他们是怎么减肥的

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来源：互联网 2019-03-30 19:57:36 健康

昨天，邓超在社交网站上晒出了一组照片，原来是与彭于晏相约看球的照片，画面中两人都是一身轻快地运动装，看起来十分青春有活力，网友们纷纷点赞两位男神！

然而这两位男神却是一点都不注意形象，开始对着镜头做起鬼脸，不过虽然这两人做鬼脸比臭，但是怎么看都还是很帅，甚至还有一种萌萌的感觉。

在这里，轻妞想问你一个问题，你是否还记得《仙剑奇侠传》里的唐钰小宝？那个脸颊饱满，模样青涩稚嫩，再加上一个虎牙，给人一种憨厚老实的感觉。

这就是彭于晏，以一种暖男的形象第一次走进观众的视野！一转眼过去，不温不火的彭于晏到现在已是大红大紫，这一切的背后归功于他那完美的身材和极度自制的生活！

然而他的身材不是天生的，小时候的他可是一个不折不扣的"大胖子"，直到高中才意识到自己不能这样下去了！于是他开始减肥，开始做健身运动，开始打篮球，他在迅速的变瘦，终于变成如今那个拥有完美身材的男神！

你是否也想拥有一个完美身材呢？让轻妞来教你几招吧！

游泳

说起减肥，游泳肯定是最好的运动之一了。游泳的时候身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且散热速度快，因而会消耗非常多的热量。游泳是一项全身运动，几乎能锻炼到全身所有的肌肉，还能提高你的心肺功能。还有要注意的一点就是游泳时间，早上6，7点钟、下午4点到5点钟、晚上7,8点钟以后都是不错的选择，每次游10~30分钟，每周2~3次即可。爬山

爬山减肥效果是非常显著的。比起城市里面的太阳直射，山里面就要凉快惬意多了。夏天，尤其是6到8月份儿左右的时间去爬山，不仅仅体力消耗能增加约20%-30%，关键是山里风景不错还凉快啊。而且爬山属于"有氧运动"，MM可以随身带一块表，每次爬山累了停下休息时，拿表测试一下，如果心跳达到每分钟120下，能持续10分钟，就说明这次的运动量达到燃烧脂肪的目的了哦。

3. 跑步

跑步是最简单，最易实施的运动。不仅能够燃烧全身的脂肪，还能助我们强身健体，增强免疫力。当然如果想通过跑步减肥，可以选在早上或者傍晚，晚上来跑步，避开太阳灼热的时间段。跑步的时间最好保持在40分钟以上，因为跑得时间短的话是没有燃烧脂肪的作用的。