谣言：经常倒立能使小腿变细

很多细心的女孩子发现，早上起来时，腿比晚上细好多，到了中午，腿又开始变粗。为了给腿"减肥"，她们会躺在床上把腿抬高，甚至倒立。其实，就算倒立能使腿变细，只要把腿放下，1小时后还是会被打回原形。 因为下午腿粗源于肌肉少了，越是肌肉无力的人，下午的腿变粗越明显。

腿的粗细受血管中血液循环的影响，睡了一晚，血液均衡地全身分布，腿上的血液不会存留过多，所以早上起来时小腿细。起床后，血液重新分布，因地心引力作用，血液往下堆积，腿又慢慢变粗。

地心引力是人人平等的，但却并不是所有人的小腿，到了下午都变粗，这是由肌肉的质量来决定的。

单纯站立或者静坐，以及行走运动时，腿的感觉和粗细是不一样的。行走或者运动的腿一般粗细变化不大，因为运动时肌肉收缩，对肌肉间的静脉进行挤压，静脉的血流借此可迅速向心脏回流。肌肉的挤压力量越大，血液回流的效果越好，残存在下肢的血液就会减少，腿就不会因此变粗。

很多人担心，增加肌肉力量会使肌肉变粗，此担心是多余的，肌肉弹性不足时，肌肉纤维才会不紧致，才会没有线条。

可以看看孩子：学龄前的孩子都是大肚子，因为他们腹部的肌肉无力，不能约束内脏，大肚子是内脏膨出的结果。长大后，肌肉有力，肚子自然收回去了。

除了锻炼肌肉，还可药物帮助瘦腿，"脾主肌肉"，能健脾的药物和食物都能增加肌肉弹性，使血液尽快回流，从而使腿变细，最适合的是生黄芪10克，葛根20克煎水代茶饮，时常服用，同时加以适当的肌肉运动，下午腿变粗的问题就会好转。