每天跑步五公里对身体有什么影响？可以用脱胎换骨来形容

理想是美好的，但是没有意志，理想不过是瞬间即逝的彩虹。--列夫.托尔斯泰

想瘦，想健康，想身材有型，想变得优秀有又付诸于行动，就只能停留在想的阶段。不断地学习不断的坚持才能变得优秀，想让自己体质变得好，先坚持做一件事，不半途而废就是好的，就比如每天跑步，给自己定一个小目标，每天先跑它个5千米，每天都去跑5千米，每天都跑，一直坚持下去，你会觉得自己有所改变，因为这种习惯会影响你的各方各面，你一定会变得更优秀。

跑跑更健康

一个人每天都跑步不间断会发生什么呢，体质变得好，开始有气质，变得精神爽朗，不间断说明持之以恒，执行力变的强，效率也会提高，治好拖延症等，都会让你往更优秀的方面去发展。说真的，坚持本身就是很难得一个词，坚持每天做一件事就更难。跑步这件事，如果坚持下去，拿给你带来的改变就可以称得上是脱胎换骨了。拒绝慵懒，拖延，坚持这件事，并一直坚持，你会变得超棒的，我接下来就为大家一一介绍坚持跑步会有什么样惊奇的变化。

会越来越好看

跑步本来就是在消耗体内多余脂肪和热量。坚持跑步会瘦的，圆圆的肉嘟嘟的脸坚持跑步，瘦成瓜子脸不是梦啊，有些人就是肉阻挡了颜值。而且人会有自信，有自信的人才最美啊。

气质会提升

说实话，人在没有精气神没有自信的时候会显得特别没气质，跑步会调节人的心态，你心态好了感觉就好，气质这种东西是由内而外散发出来的，你每天没精打采的自然就看不出气质，由内而外的提升才是真正的提升，气质好了，人看着就有魅力了。

拒绝拖延和邋遢

拖延邋遢使人丑陋，这件事早做完了早早的就结束了，一直就处于想的阶段，不付诸行动永远不会见到成效，不要说我为什么还没有变优秀，不努力的话优秀这两个字也不会掉到你头上。坚持跑步，改善慵懒和拖延，执行力提升，你会发现你凌乱的屋子整洁了，你该洗的衣服洗完了，待办事项都做完了，剩下大把时间可以去自由发挥了。

心理上的改变

刚才说了由内而外，从身体里，从心里开始发生改变，你跑步的时候把脑子放空，使自己处在空白期，然后再想一些事，逐渐形成习惯，缓解情绪一些情绪和一些压力，慢慢的你就会发现自己内心成熟了不少，不焦躁更稳重，可以做到处变不惊。

身体的变化很大

跑步减脂当然会瘦全身啊，瘦下来以后继续跑步，还塑形，跑步配合形体训练，很快就会发现自己的身材已经隐隐的有了腹肌马甲线的出现，持之以恒，身材只会越来越好，搭配合理饮食，身体健康不会轻易生病，体质强比什么都强。

不要拖延，抓紧时间制定跑步计划吧。