260.感悟瑜伽（一）：身体的软和硬

2019年3月15日，星期五，晴

许多人想练习瑜伽，但都纠结于身体的软和硬。

经常听人讲，我的身体很硬，不适合练习瑜伽。说这些话的人，大多是一些男人。

也有人说，我的身体已经很软了，没必要练习瑜伽。说这些话的人，大多是女人。

还有人说，我是个急性子，瑜伽那么慢的运动，不适合我。与其去练习瑜伽，还不如去跑步来得大汗淋漓，来得舒服畅快。

的确，每个人的身体状况不一样，练习瑜伽时的感受也不一样。

身体僵硬的人，由于缺乏柔韧性，许多动作做不到位，但核心力量还不错，做一些力量型的动作却是手到擒来。身体柔软的人，许多动作都能做出来，但由于缺少力量，动作却做不到位。

瑜伽不仅需要身体的柔软，更需要核心力量的练习。身体僵硬的要练习柔韧，身体柔软的要练习力量，性格急躁地要把心态放平稳，克服急躁心理。这才是瑜伽的正确练习姿势。

正所谓该硬的时候硬，该软的时候软，该收的时候收，该慢的时候慢，该用劲的时候用劲，该放松的时候放松，该流畅的时候流畅。只有掌握了动作要领，掌握了呼吸节奏，随时感受到身体的变化，才能把瑜伽练到位。

瑜伽的练习从来都不刻意勉强自己，只是根据自己的身心条件进行练习，听从身体和内心的声音，找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软或多硬，一切身体外在的都只是瑜伽最初的表现。

瑜伽就是把僵硬的身体一点点柔软，把核心的力量一点点凝聚，把浮躁的内心一点点抚平。请认真用心专注于当下，去体会体式所带来的身体的感觉。

愿你在瑜伽中遇到越来越好的自己！

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