繁忙的上班族如何轻松锻炼身体，三个休闲小运动不妨试试！

现在大多都是上班族，是不是在办公室一坐就是一天，吃完饭就坐下，长时间腹部就会有赘肉。那我们就用一些简单的方法帮助你减掉这些赘肉。

一、平躺在垫子上， 躺平，双手放在头后面，利用腹部的力量起身，脚部也起来，但此时要保持腰部在垫子上。然后用自己的双手去抓住自己的脚。

二、跳绳，这是一个很简单的办法了，有的人一分钟可以跳一百多个。我们在追求速度的时候，注意跳绳时候的规范性，它是一种老少皆宜的活动。

三、广场舞，广场舞现在已经是很多中老年人的首选了。在吃完饭之后，可以散散步。广场舞因为要跟随音乐的节拍舞蹈，既锻炼了身体，也可以提高自身的协调能力。

这些方法都是推荐给平时上班比较忙的上班族，在繁忙的工作中也不要忘记去锻炼身体哟！