再怎么瘦，小腹还是胖？吃这5 种水果就有小蛮腰

为何每次瘦身，小腹总是最难瘦下来的地方？很多女生将小腹瘦下来后，整体视觉感就会看起来比较纤瘦一点，而且看起来会更有女人味。我也想要有纤瘦小蛮腰！据专家指出，多吃以下五种水果，瘦小腹特别有效，让我们告别肥胖身材。

每天适当摄取丰富的维生素C和纤维素，可以让我们的皮肤水嫩光滑，更能帮助肠道吸收。有食物专家指出，食用不同颜色的蔬果，可以对应到我们身上的五脏六腑，颜色越深的水果，内含的植化素越高。

1.樱桃

据2013 年《国际食品科学和营养杂志》的报道，将樱桃中萃取的花青素喂食给实验小白鼠，在喂食前，小白鼠都处于高脂肪饮食状态。在食用樱桃中的花青素后，小白鼠明显在腹部脂肪堆积减少许多。因为樱桃的纤维素的含量也比较丰富，它可以促进肠胃的运动，加快食物的消化，所以吃樱桃是可以帮助减肥和促进排便的。2.葡萄柚

每日食用适当的葡萄柚，有助于燃烧体内过多的脂肪，原因是葡萄柚内含大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠，可以引领脂肪燃烧的过程，也富含较多的酸性物质，帮助胃液分泌，让胃消化功能增强。若你是天生怕酸的人，汗水哥建议在吃的时候搭配蜂蜜食用，是个不错的选择。3.蓝莓

蓝莓含有丰富的多酚类化学物质，可以分解现有的脂肪细胞，并能抑制新的脂肪细胞形成，真的是名副其实的瘦腹水果！汗水哥还是建议，搭配适量的运动可以更快看到减脂效果。4.番茄

番茄内的茄红素相信大家都不陌生，富含丰富的纤维与果胶，常被拿来当成料理使用，风味绝佳，也可以帮助肠胃蠕动，更能帮助减缓热量摄取，也是瘦小腹必备食物。而且番茄算是相当常见的水果，价格也不贵。一天吃一个，小腹瘦起来。5.草莓

草莓是大家都喜欢吃的水果了，酸酸甜甜，甚是可口；而且草莓含有丰富的粗状纤维和维生素C，建议空腹时尽量不要吃！大家吃草莓时，最佳伴侣会配着炼乳，切记这样对你的小腹没有帮助，汗水哥建议可以搭配着酸奶一起食用，才不会造成太多的负担。

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