红枣加它这样吃，不仅燃脂减肥还缓解便秘，2周吃出小蛮腰！

生活中我们大家再熟悉不过的红枣，除了口感好，还有很好的减肥功效。红枣中水分含量约为总质量的2/3，红枣富含维生素C，有润心肺、补五脏等功效。此外，常吃红枣还可增强胃肠道的蠕动力，改善消化吸收功能，常吃红枣能让你的肠胃功能逐渐变好。想要减掉身上的赘肉，可以试试红枣哦，而且同时搭配其他有益减脂的食物，才能有更好的减脂效果。

1、红枣绿茶

材料：红枣5-7颗，茶叶适量。

做法：红枣洗净后剖开备用，之后放入壶内，加适量的水煮沸，用来冲泡绿茶。

2、莲子红枣汤

材料：干莲子2两，红枣10枚，冰糖少许。

做法：将莲子在水中泡2小时，红枣在水中泡10分钟，在汤锅中加入适量水，再加入泡好的莲子，用小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣和冰糖再煮10分钟即可。

3、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖少许。

做法：在锅内加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟后，加入少许白糖即可食用。

4、红枣小米粥

材料：小米100克，红枣20克，少许糖。

做法：红枣和小米洗净，锅中加入适量的水，放入红枣煮至大滚，加入小米开始熬。

处于减肥阶段的朋友，难免会出现营养物质供给不足，而红枣就能有效缓解此种情况。而且，有些朋友在减肥期间，由于摄入人体内的食物太少，会造成低血糖，对于体质本来就比较弱的朋友来讲，甚至还会出现贫血的症状，而红枣就能够有效起到补气血的作用，从而避免了发生此种情况。而且，红枣在一定程度上是能够对人体减肥起到积极的作用，因为红枣中含有膳食纤维，能够促进人体肠胃蠕动，从而加快人体新陈代谢，排除人体多余的有毒物质。同时，还能够增加人体饱腹感，减少对其他食物的摄入量。