探访瑜伽秘境里的绝美风景

图①为费迪斯用瑜伽球给小伙伴们做示范动作。

图②为在重庆客运段动车形体训练室，费迪斯纠正小伙伴们的瑜伽动作。

舒缓绵长的音乐，把人带进一种妙不可言的秘境，于气定神闲中，打开胸腔，一条腿向大腿内侧弯曲，另一条腿向后拉伸并将小腿向上抬起，保持两条腿始终在一条直线上，然后双手向后伸，努力抓住脚趾，感觉背部肌肉绷紧，脊柱延展，就像一只头向后仰的鸽子。

正在完成这个单腿鸽子式体式的练习者叫费迪斯，是重庆客运段的一名列车长，她这招经典的瑜伽体式散发出平和安宁的娴静气质，让人感觉有一种出尘之美。

费迪斯的动作标准而优雅，像用身体的画布展现心灵的框架，这样的动作水准绝不是一蹴而就的，是多年修炼的结果。2011年，还是普速列车乘务员的费迪斯休班时无意间在网上看见一段户外瑜伽视频，瞬间被吸引，下决心开始瑜伽练习。

万事开头难，镜头里的瑜伽动作看似云淡风轻，其实做起来并不容易，就连最日常的鼻子呼吸，嘴巴呼气都让费迪斯有些无所适从，开肩、开胯等软开度练习更让她感到痛苦。但是，她靠着顽强的毅力坚持了下来。出乘的间隙，她抓紧时间活动筋骨，在家休息时，她每天坚持做各种拉伸动作，不久以后，她的身体开始变得柔软，脸色红润，精神状态日益好转。

为了进一步提升自己的瑜伽水平，2014年，费迪斯加入专业的瑜伽工作室。经过专业老师的指导，费迪斯学会了在运动中控制意识，在音乐中舒缓身体，涤清积攒的压力，她把瑜伽从一种运动变成一种习惯，再变成一种生活方式。瑜伽，让费迪斯拥有了一种自律充实的生活。随后，她把这项运动带入了工作领域。

2016年，费迪斯成为一名列车长，开始带领自己的班组。她把这项爱好扩展到更大的范围，组织身边的伙伴们一起学习瑜伽，让瑜伽运动成为潮流，帮助大家以更好的状态来完成动车服务。

春天来了以后，费迪斯组织在家休息的姐妹们来到动车形体训练室，教大家练习舒缓脊椎和腰部的动作。

"双腿略分开，跪坐在垫子上，后背紧贴瑜伽球，然后双手带动腰部沿着球的曲线向下压，让整个脊椎得到充分的舒展。"伙伴们学习吐纳呼吸，练习经典体式，那一个个挥汗如雨的身影，成为同事眼中最美的风景。

一起练习瑜伽的王小蓉是D2208次列车长，她颇有感触地说："都说瑜伽是漫长岁月里的艺术品，这次费迪斯给我们分享的瑜伽课程，还真给了我这样的美好感受。"

是的，就如瑜伽教练在课程结束时所说："只要你在练习瑜伽的路上挥汗如雨，就一定能成为最美的风景。"

本文图片均由包亮摄