喝口水都长肉？5个易胖的坏习惯，你中了哪一条？

长的胖其实并不只是因为我们摄入了过多热量，还有很多的生活习惯都会容易引起肥胖，下面为你罗列了5个易发胖的生活习惯，来一起看看你有中招吗?

莽林灵芝泡茶甩肉法

莽林灵芝5克，冲入沸水，泡5分钟后饮用。此方法可以很快的帮你甩掉肉肉。

1、吃饭过快

快节奏的生活方式让人们吃饭的速度也加快了，但在这里需要注意的是，吃饱的信号是由大脑发出的，如果吃得过快，大脑信号还没来得及发出的时候，你就已经吃多了，这样很容易长胖。

2、吃完就躺

随着现在生活压力的增大，很多年轻人吃完饭之后不是坐着就是躺着，给脂肪堆积提供了机会。正确的方法是，吃完饭之后最好站立半小时，或者去散散步，能够有助于消化和减肥。

3、不爱吃果蔬

蔬菜水果这些是减肥必备食物，均衡饮食，能够让身材更好。因为果蔬中含有我们身体所需的维生素，还含有可以帮助分解脂肪的东西，所以，蔬果在减肥期间是必不可少的。

4、不规律的作息

作息时间不规律的情况通常见于年轻人，不过作息不规律很容易导致发胖。人体上的睡眠质量，对于调节人体食物摄取的各种神经纤维量有关系，如果睡眠不足，食欲会随之增加，所以也就吃得更多了，自然容易长胖。

5、爱吃甜品

甜食是现在很多女生的最爱，就特别像是蛋糕、巧克力一类的，在压力大的时候或者高兴的时候，都喜欢吃甜食来让自己更开心一点，但是甜食是最容易让人长胖的零食，你的肥胖极可能就是这些甜食导致的。

生活习惯与你的身材有不可分割的联系，以上5个易发胖的生活习惯，不想长胖的你，或者正在减肥的你一定需要注意，要有良好的生活习惯才能让你保持苗条身材。

【#第四届烘焙大赛暨是爱吃节#玫瑰冰咖】

准备所需原料2将速溶咖啡沸水冲开晾凉3将玫瑰花瓣淡盐水清洗干净，沥去水分4将凉下来的咖啡倒入冰块模具内5放上玫瑰花瓣，放入冷冻室6喝的时候，加水、加奶、加咖啡都可以

【根本没办法拒绝的草莓汁】

准备好食材2草莓洗净去蒂，蜂蜜备用3将准备好的草莓、蜂蜜、纯净水4选择最高档（10档）运行1分钟

【蜂蜜姜枣茶】

将蜂蜜、大枣、鲜姜放到杯子里2温热的开水冲泡即可朋友们都蜂蜜不耐高温3??晨起一杯温蜂蜜姜枣茶，迎接一天的忙碌！希望看到帖子的朋友能多多保养自己的身体，因为只有自己健康才能更好的照顾身边人！

【咖啡特饮】

首先冲一杯浓浓的美式；咖啡咖啡豆磨成粉后滤出咖啡液2把咖啡倒进杯子里3然后加入半杯的冰块4把薄荷和柠檬片放入杯子里5加入鸡尾酒至满杯6插上吸管，装饰下，美美的享受吧7成品图