超懂减肥的专家来了，治疗肥胖50载，4个临床验方，脂肪悄悄走了

我们嘴上常常挂着"减肥"二字，每天至少说两遍，看似是在开玩笑，但其实真的都想瘦。一个"胖"字，其实是很多人的心病。而节食，因为其成本最低，见效似乎最快，则成了众人在减肥路上的首选方法。殊不知，节食成本虽低，代价却最大；见效虽快，失败亦是最快。

为什么很多人节食却瘦不下来？

在很多人的观点里，只要不吃东西减肥就会很快。首先这个方法很难坚持，人们每天靠饮食汲取能量，才有精力、体力去学习、工作、生活，贸然节食，不论是精神还是注意力，都会急剧下降。

其次，节食危害大，很多女性因节食导致脱发、月经失调甚至闭经，并且会加速衰老，如此伤身，你们还要试吗？

最后，节食减肥，越减越肥，节食会使人的代谢大幅度降低，数据显示，98%的节食减肥人群的体重都会反弹，其中有50%的人都比之前超重10斤。

4个中医方法，轻松解决肥胖！

一、决明子＋陈皮

组成：决明子1两，陈皮2钱，车前子3钱，枳壳1钱，何首乌1钱半，山楂2钱，甘草1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的效果。陈皮则通肠道、解热。车前子则利水、清肺、明目、祛痰。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，都对减肥有良效。何首乌益血、润肠通便、并解毒。

用法：上方水煎服，水煎成400ml，1日1剂，分2次服。

二、桑葚＋天冬

组成：桑葚10克，天冬10克，决明子10克，百合10克，番泻叶10(可根据需要加2-3克)

方解：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。要忌辛辣和刺激性食物，多吃清淡的食物。

用法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，每天至少喝一大杯。

三、昆布＋荷叶

组成：是昆布、荷叶、薤白、淡竹叶、甘草、乌梅、桑叶、薏苡仁等制成的--五妙御芷清纤膏。

方解：昆布、山楂，主提高身体基础代谢，增强自身代谢、分解脂肪的能力。

薤白、荷叶，主为降脂，能够抑制脂肪细胞的合成。

淡竹叶、薏苡仁，主健脾祛湿，消水肿，去虚胖，减去大肚子。

乌梅、桑叶，富含纤维，帮助润肠通便，排出体内积滞的毒素、垃圾。

搭配在一起，还能够适当的帮助身体更健康的调节分泌，减少脑肠肽（让身体肥胖的激素），增加瘦.素（让身体脂肪减少的激素）。

四、苍术＋木香＋川芎

组成：苍术10g，木香10g，香附9g，川芎9g，当归12g，半夏10克，茯苓15克，甘草6克，白术10克。

方解：苍术燥湿健脾，木香行气，香附疏肝理气；川芎活血行气，当归补血活血。共奏健脾燥湿、化痰行气活血之效，可助有效减肥。

3个小习惯，让你瘦的更快

一、不要对饮食过于苛刻

刚开始减肥的人对饮食要求总会太苛刻，这样带来的结果不是快速变瘦，而是容易暴饮暴食，想吃什么就吃，不要吃过量就好。

二、适当控制摄入量

食物并不容易让你长胖，长胖的原因就是摄入的热量过多，摄入热量超过自身的每日消耗后，多余的热量就会转化成脂肪囤积于体内，所以想要瘦，一定要控制摄入食物的热量。

三、多吃高蛋白低脂肪的食物

进食高蛋白质的食物，而使人变得耐饿，增加代谢速率，从而减轻体重。