生产之后身材久久不能恢复？做到这几点轻松瘦回好身材

很多妈妈既要带娃又要做家务，生产之后身材久久不能恢复。其实减肥在于细节，妈妈们做到这几点也能够在忙碌的同时减肥：

1、不要收尾

很多妈妈都是家里的掌勺人，如果剩下的饭菜比较多，处于勤俭节约的美德，还会负责"清理"最后的饭菜。这些多吃的食物进到肚子里面就会变成白花花的脂肪囤积在体内，造成肥胖。妈妈可以根据每人的饭量，合理规划每一顿食材，避免浪费，如果有食物剩下，也尽量不要收尾。

2、饭后不要马上坐

大部分的中国妈妈都是四肢纤细，肚子突出。吃饱了马上坐下来，脂肪更容易堆积在腹部，导致小肚腩。在饭后，妈妈可以借着洗碗、扫地等等做家务的时间站立半个小时，或者带上孩子到外面散散步，减少脂肪堆积。

3、减少精制米面

妈妈每天要照顾孩子，家里家外忙碌不停，如果靠节食减肥，会导致没有足够的精力处理一切。想要减肥，可以用燕麦、荞麦、糙米等等粗粮代替部分精制食物，这些粗粮富含膳食纤维素，饱腹感强，能够减少食量还让妈妈不挨饿，有助于减肥。不喜欢吃粗粮的，可以用红薯、土豆、山药、芋头等等富含淀粉的食物代替粗粮。

4、不能挨饿

妈妈有时候比较忙碌，只是匆匆吃上一两口。挨饿会让血糖不稳定，还会让妈妈在下一餐时候无意中多吃很多东西。每餐只需要吃8分饱，如果两餐之间感到饥饿，建议吃点汤臣倍健蛋白粉。蛋白粉富含蛋白质，饱腹感强，能够避免妈妈挨饿，而且冲泡方便，能够随时饮用。蛋白质是合成抗体的原料，适当补充蛋白质，有助于维持体内抗体数量，提高免疫力。

妈妈每天为了家庭辛苦劳累，掌握以上几点，能够轻松减肥，带娃减肥两不误。