香蕉和它“天生一对”，坚持每天吃，不失眠不便秘，大肚腩不见了

香蕉是我们常吃的一种水果，是世界"百果之冠"的美称，香蕉中白质、脂肪、碳水化合物，粗纤维、矿物质、维生素的含量都非常丰富，香蕉营养丰富，而且吃起来非常方便，剥掉外皮即可食用。而且在水果中，价格属于平价水果。香蕉可以直接吃，还可以做水果沙拉，煮粥的时候也可以放点香蕉，能够帮助消化。香蕉是一种食用功效非常高的水果。

香蕉"高纤维、低脂肪"，能够帮助消化，有通便润肠的功效，能够预防便秘，减肥瘦身。香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，可以从一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。 香蕉中的钾元素含量高，能够有效降血压，吃香蕉可有些预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。此外，晚上吃香蕉还能消除忧郁，有安神助眠的功效。

香蕉和它"天生一对"，坚持每天吃，不失眠不便秘，大肚腩不见了。我们每次去商店都喜欢喝一杯可可香蕉奶，但外面卖的饮料通常糖含量严重超标。其实我们在家也可以制作美味的可可香蕉牛奶，而且做法简单，不加任何添加剂，无论是冬天还是夏天，随时随地都能喝上一杯，帮助消化，减少失眠，还能消除肚子上的赘肉，关键比外面的营养实惠。

我们只需要准备香蕉和可可粉，然后将香蕉剥皮切片，然后将香蕉放入料理机中，榨成汁后，倒入纯牛奶，再加入适量的可可粉，一起榨汁。然后将剩下的香蕉切片，放到杯子里，最后将榨好的汁倒入，一杯香醇营养的可可香蕉牛奶就做好了。喜欢的可以在家里做，晚上喝一杯，安神又减肥。