有些人减肥怎么也减不下来，和基因有关系吗？专家终于说出实话了

生活中经常会看到这样的现象，你身边有很瘦的朋友，明明吃得比你多可就是不胖，而你控制节食，生怕多吃，但就是喝口凉水都会胖。同去健身房锻炼，别人一下能瘦十几斤，而你瘦上一斤都难，更甚于不仅没瘦，还长了几斤。为什么努力锻炼了，控制饮食了还是瘦不下来呢，这难道真是天生的吗，天生人家就吃不胖，而你就是易胖？

最近英国对此发布了最新研究成果，基因在控制体重方面确实起到了较为重要的影响。人的胖瘦不仅取决于环境，饮食，心理，运动，还取决于遗传基因。

研究人员在对1.4万名志愿者的基因信息进行研究分析发现，瘦人并不一定是因为他们的生活方式多么健康，而是他们天生的基因让他们远离肥胖。

听到这里你是不是就有了自暴自弃的想法，反正没有瘦的基因，也就不减了。其实肥胖基因也是每个人都会携带有的，只是数量上有所不同，这就导致了每人变胖的几率不同，但是肥胖基因是和你的饮食，生活方式还有运动密切相关的，只有在这方面注意，才能有效调控好身体里的肥胖基因。所以保持运动健身的良好习惯，坚持健康饮食，严格控制好身体摄入的脂肪量，保证好优质蛋白质，和充足的营养元素的摄入，是能够对基因造成的发胖风险进行控制的。

健康的生活方式是，每天营养要均衡，薯类，鱼肉蛋奶，新鲜蔬菜水果，大豆及坚果等食物种类丰富，不挑食，不偏食，也不要暴饮暴食，而且要坚持运动健身，保持好健康的体重，少吃肥肉，少喝饮料，多喝白开水，不要过多摄入糖分，每日摄入量宜不超过50克

对于有重大疾病的肥胖人士，最好在医生的指导下科学进行减肥。