女人别犯傻吃减肥药了，改变四个坏习惯，清肠刮油还你窈窕好身材

女人千万别犯傻，天天吃减肥药，治标不治本，还会对身体造成较大危害。由于工作的忙碌，饮食不规律，再加上年龄的不断增长，体力垃圾积累越来越多，小肚腩慢慢都出现了，而且还有日渐增大的趋势。

那么我们平时应该注意些什么，能让身体恢复健美好身材?其实只要改变四个坏习惯，就能还您窈窕好身材。

1.吃

早吃好，午吃饱，晚吃少!

对于我们想要收腰的朋友来说，早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳。这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物。至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。千万不要因为受不了美食诱惑而不控制自己的食欲。

2.站

其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。所以我们在饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3.睡

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

4.起不能过于熬夜，因为晚饭吃的东西相对较少，而且晚上时间长，若睡觉较晚，便会引发肚子饥饿而吃东西，这样不仅不会减肥，反而增肥。因此一定要早睡早起，这样才能避免夜晚饥饿的情况出现。

怎么样，不知道朋友们学会了没有。

相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，富含丰富的维生素C，具有排水消肿的作用。每天一杯冬瓜茶，收腰瘦身不是梦!荷叶减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，有利尿排湿的功效。使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。

在韩国餐馆里，与烤肉还供应的原封不动的免费茶饮就是大麦茶。含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维。

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槐角茶有良好的医疗价值，长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，凉血通便之功效。

每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水。只有排便畅快了，腰腹也就瘦下去了。