女孩尝试23小时禁食，每天不忌口只吃1餐，坚持4天能瘦多少斤？

网络上有很多减肥方式，其中最受欢迎的是间歇性禁食法，最简单的模式是16/8饮食法，每天禁食16小时，8小时解决食物；其中最严苛的模式是23/1饮食法，每天23小时禁食，1小时解决当天所有食物！

这位女孩名字叫Sunju Koo，来自韩国，下图是她最初的状态，初始体重约54.6公斤，她也准备尝试这种23小时禁食法，每天只吃一餐！

当然别认为这样的饮食法有多痛苦，事实上此种饮食法除了时间之外，并没有其他限制。说的再简单一些，就是你可以在这1小时内吃下你平时想吃而不敢吃的食物，这1小时是不忌口的，量也比较大！

而Sunju却非常喜欢吃各种高脂肪的食物，比如芝士、黄油、蛋糕等食物，想必在平时，很多减肥女孩是不敢碰这种食物的吧！

除此之外她还会每天练一些简单的训练，比如20分钟核心、普拉提或者是瑜伽，热量消耗也不大，整个做下来并不累，那这样的运动坚持4天能瘦多少斤呢？来看看她的最终结果吧！

4天时间，她减掉了整整3.8公斤体重，最终体重为50.8公斤，很多网友认为腰腹变化很明显，赘肉少了很多。这个减肥速度真的是相当快速了，看来间歇性禁食法真的是名不虚传，减肥效果颇佳！

当然关于此种饮食方法，网络上也有颇多争议，有人认为这是节食，掉的只是脂肪和水份；但却有很多减肥达人切切实实通过此法瘦了下来，或许这个饮食方法相对来说比较痛苦，但事实上不失为一个选择！