减肥期间，我们体重为什么会波动？每天波动多少斤才算正常？

最体重在意的小伙伴可能都有一种困惑，每天每个时段的体重都不一样，有时每天体重都不一样。那这到底是什么原因呢？

我们体重为什么会波动？人要吃东西，要喝水，那么这些吃到肚子里的东西都有重量，那么此时称体会重一些，随着时间的延长，人体把这些东西消化或排泄掉了，那么这个时候称体自然会轻一些。

我们在减肥期间，通过运动会大量的出汗，此时原本储存在体内的水分也会排出体外，这个时候称体是最轻的，随着运动结束后的补水，那么体重自然也会回升，这就是我们所说的体重上波动的产生原因。

而体重变化的多少是根据你吃多少东西喝多少水决定的，体重在一天中浮动1-5斤都是正常的，所以不要每天都称很多次体重，因为根本就没有意义。

如果你想记录你的减肥情况，那么建议每天的早晨称体重是最好的时间，因为休息一夜，身体里的水分和养分都被吸收，此时你的体重不掺杂这些不定因素，所以是最准确的。

最后要叮嘱各位小伙伴的是，现在很多人减肥都太过关注体重而不看体型，能影响体重的原因有很多，但却不是你真正的瘦了，只有时刻注意自己体型的变化才是衡量美丑或成效的最基本标准，大家赶快动起来吧！

通过科学合理的运动来改变自己的身形，让我们越来越有自信。

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