早晨起床，女性坚持做到这“4件小事”，或许体重能慢慢降下来

三月是个好季节，春暖花开，很多人都开始脱掉厚重的衣服，可是有些女性却在发愁，因为自己身上的肉是再也遮不住了，每个女性都希望自己拥有一个苗条的身材，能穿好看的衣服

，所以咱们要在春季的时候好好的调理自己的身体，尤其是早上起床的一段时间，多做几件事，让减肥事半功倍。

1、早睡早起

熬夜早晨起不来就不吃早饭，对身体很不利，一天的新陈代谢都受到影响，也会影响脂肪的燃烧和分解。早睡早起可以让我们的新陈代谢更加的规律，特别是过了40岁的女性，新陈代谢功能在下降，要想让新陈代谢正常一定要早睡早起，不熬夜。

2、起床一杯温水

早晨起来喝一杯温开水，帮助我们补充水分的同时，还可以加快新陈代谢和血液循环，稀释粘稠的血液，还有对便秘的人来说，早起的一杯水可以加快肠胃的蠕动速度，能及时排出体内的垃圾。这样体内毒素不堆积就不会出现大肚子鼓鼓的现象。

3、吃早餐

有些女性朋友因为减肥不吃早餐，认为这样可以减肥，其实不然，早餐是我们一天当中最重要的一餐，省略掉早餐是对身体影响比较大的，减缓新陈代谢，还让我们的肠胃功能紊乱，新陈代谢也降低，吃进去的东西就会储存转化为脂肪，很难减下来体重。

4、早起运动

很多人时间来不及，都是踩着点上班，而且是开车上下班，其实如果我们家距离公司不远的情况下，建议步行或骑车，早起来半个小时，既早睡早起了，又锻炼了身体，加快了机体的新陈代谢，也加快了脂肪的燃烧和分解，更有利于减肥。