小肚腩穿衣难看？每天喝水加点这个，到夏天90斤露肉衣服随便穿

拥有纤细的腰腹，不仅健康苗条，而且还能让你在穿衣打扮的时候更加美丽动人，想要减肥瘦身，又怕投入太多的冤枉钱，最后没有效果还损害身体，眼看着夏天就要到了，腰部的赘肉还在不停的增长，露肉的衣服怎么穿的出去呢?

我想很多小伙伴都开始在这春暖花开的季节开始减肥，打造自己曼妙的身材，没有曼妙的身材，至少我们不能带着一身的赘肉进入夏季。

下面我们就来看看那些坏习惯会滋生腰部赘肉，我们又改怎么改变呢

一：及时排便

越来越多的人开始不注意饮食习惯和规律，碰上大鱼大肉自己喜欢吃的就多吃一点，不喜欢吃的就不吃，这样不仅造成营养不均衡，而且新陈代谢被打乱了，维持良好的新陈代是减肥的重点，由于长期便秘或者腹部脂肪过多导致腰围过粗，因此，出现便意时，莫要强忍。此外，可以有规律的安排一个小时的时间进行每天的片煸，这样对小腹变的起来有很好的帮助。

二：远离烟酒

越来越多的年轻人开始在外面有应酬，聚会的时候大家都喜欢喝酒来助兴，但是如果你不想一直这样胖下去，就要对他敬而远之了，啤酒的热量很高却没有什么营养，这里面的成分很容易造成腹部脂肪堆积，啤酒肚也就是这样形成的。所以，想要你的小腹平坦，最后少喝酒。

三：注意坐姿

对于长时间久坐的上班族来说，经常做办公室缺乏锻炼，很容易堆积大量的脂肪在腰部和腿部的位置。所以，想要瘦腰，需要坚持正确的坐姿，做在椅子上的时候，要尽量保持腰部平直，持续将小腹收紧，这样有利于避免脂肪的不正常堆积。

四：经常喝花茶

腰围过粗，想要收腹，就要通过饮食让你的腹部重获平坦，那么如果要瘦腰，还管不住自己的嘴怎么办?那就要饭前饭后多喝茶水，花茶中含有丰富的维生素C和多糖物质，能够帮助加快体内有毒物质的排泄，让脂肪快速的分解，常喝各种花茶可以增强肠道健康，做好体内的环保工作。坚持喝三个月的花茶是可以帮助减肥的。

喝花茶这个方法既简便又使用，在夏季来临之时刚好能减掉你腰上的赘肉，下面我们就一起来看看那些花茶比较适合饭后喝，又健康呢：菊花茶具有清肝明目降火的作用，菊花茶中含有丰富的黄铜类物质，具有很好的抗氧化性，能够帮助人体清除体内的自由基，友降低胆固醇，印制血压升高等多种健康的作用。

荷叶有助于利尿，而冬瓜有祛除油腻，利尿，刮油之功效，二者组合，口感清香甘甜，又能很好的排除肠道的毒素，美味瘦身，是十分优质的瘦身茶饮，坚持饮用会对皮肤有很大改善，肠道废物排除腰部也会变细。

蜂蜜柚子茶味道更加清新甜美，蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒的作用，可以缓解饿肚子胀气，帮助消化，而柚子长期吃有美白的功效，将这两者结合起来，可以清热降火，美白嫩肤。

玫瑰花茶是茶中极品，作为一种很好的药食同源的饮品，玫瑰花茶具有诸多的功效与作用。常喝玫瑰花茶有助于减肥，且没有副作用。玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。

柠檬荷叶茶中含有大量的纤维，有助于清除肠道垃圾，解决便秘，脸色看起来也会特别好，每天一杯，让您恢复身轻如燕的体态。

优质的荷叶精心制作而成的荷叶山楂茶，烈日酷暑，降温解热，清凉一夏，帮你解决腰部的赘肉。越喝越瘦。

莲子心是莲子中间的绿色胚芽，精心挑选晒制而成，莲子心可谓是莲子的精华部分，对上火，心火旺都有不错的效果，长期饮用还可以达到减肥美容的效果。

女人离不开花茶，可以调养身体，使气血充足，抵抗各种小疾病，长期饮用可以帮助清除体内垃圾，脂肪，达到瘦身的效果。效果远远超过其他普通茶叶。