终于知道韩国明星为什么都这么瘦了！ 无盐减肥法的3个规则

曾经，在《来自星星的你》中，全智贤哭喊到："我今天为了减肥，只吃了半棵洋白菜和一个苹果！" 你以为是夸张吗？在现实生活中，韩国女星们为了身材都是这么做的！

韩国女星IU、秀智、朴信惠、Ailee、朴宝蓝、黄静茵减肥食谱大公开，为了快速减肥，大家都很拼啊！

朴信惠

朴信惠作为韩国当红女星，她的菜谱简直太苛刻了，一日三餐包含：黄瓜、白菜、米饭、牛奶，她成功在3周内减掉7kg。

早餐：黄瓜一根＋低脂牛奶

午餐：米饭半碗＋少量青菜

晚餐：黄瓜一根＋少量白菜

昭宥

昭宥的减肥食谱是鸡蛋、寿司和红薯。

你以为这是她一顿吃的量？NO! 实际上是：早上一个红薯、中午煮鸡蛋和面包片、晚上三个寿司。

IU

早餐只吃了一颗苹果，而午餐则用地瓜进行充饥，晚餐则只和蛋白质饮品。

Ailee

Ailee的减肥核心就是严格控制自己一天吃两顿，摄取500卡路里。通过这个办法一个月减掉了10KG的重量，一整天：虾+鸡胸肉+牛肉+蟹肉等，蛋白质100g+蔬菜汁2杯。

黄静茵

黄静茵的食谱是豆腐1块和黑豆一勺，每天吃三顿。

朴宝蓝

朴宝蓝曾经在减肥前后整整甩肉32公斤！她的餐单比其他女明星要丰富许多。这份减肥食谱是由体育馆馆长亲自制定餐单以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主，每个时间都有该吃的东西以及该做的运动，以少量多餐为主的饮食控制。

我们可以看出，大部分韩国明星的减肥餐基本都是水煮菜和水果。这样的确能够让你在很快时间里瘦下来，但这样降低身体的代谢率，也就更容易反弹。

积极的进行周末无盐瘦身吧!不仅能排除盐分，卡路里也低，吃很多也可以安心。

《健康与美容》杂志建议大家，仅仅在周末尝试下无盐食谱，同样能轻松瘦身。这次我们邀请到的是蔬菜研究家和血液净化透析中心教授，为大家进行介绍。