跑步一段时间，不仅变瘦也变沧桑，这究竟怎么回事？

我们大家都知道在日常生活中做一些运动，可以提高我们的身体素质，并且还可以让我们看起来越来越精神，但是，最近有人发现了一个这样的问题：跑步都说对我们的身体是有好处的，然而最近发现跑步一段时间之后，发现自己不仅仅只是变瘦了，还让我们变的更老了，这究竟是怎么回事？真的是因为我们运动所产生的后果吗？今天小编就带大家了解一下，这究竟是怎么一回事？

其实，这个问题很早以前就有人提出过，只不过那个时候我们并不太注意这个问题，现在，这个问题出现的越来越多，也渐渐的引起了我们大家的关注。在我们的意识里，适量的运动可以让我们的身体更健康，但是，如果我们的运动量过大，就会让我们的皮肤被氧化，这样看起来就会比较老，但是，一般人是几乎不可能达到这个运动量的，因此这个观点是不成立的。

那到底是因为什么呢？

首先，我们人的身体是一个非常奇妙的生物，因此，我们需要有足够的时间用来睡眠，因为这样我们才可以充满精神迎接美好的一天，特别是早上五六点喜欢跑步的人，一定要晚上休息好，不然我们一整天都没有精力，长期以往的下来，就会让我们的身体疲惫不堪，甚至会让我们变得越来越沧桑。

其次，我们因为只是跑步，而忘记了力量训练，这让我们的肌肉的含量会慢慢的减少，而且我们大家都了解只有我们的肌肉更紧致，我们才会更年轻，因此，在我们做训练的时候，要适当的做一些力量训练，不仅可以让我们更年轻，还可以减少一些心脏疾病的发病率。

最后，我们为了减肥，不仅只做运动，甚至还需要控制饮食，有的人对于控制饮食的度并没有把握好，导致我们的身体缺少营养，让我们看起来越来越老。