湿气重，每天多吃一点，湿气一除百病消，身体更健康

由于生活环境还有饮食上的习惯，我们的身体都会有湿气。要是体内的湿气过重的话，会让我们的生活变得很糟心，身体也会有明显的反应，常常会发现脸上的痘痘反反复复的出现，头发很容易就变油，而且会没有什么精神觉得浑浑噩噩的不知道要干什么，全身软绵绵的。湿气一除百病消，我们可以从去湿气做起让身体变得健康有活力。下面就为大家介绍几种能够去湿气的几样食材。

荷叶。荷叶大家都知道能够排出体内多余的油脂，利尿除湿，是减肥的一样天然食物。荷叶也不仅只有这个功效，它含有多种的碱性物质，有开胃健脾的作用，还能够加强脾胃对于水分的运化，防止湿气的堆积。

薏仁。常吃薏仁的人会发现，有很明显的减肥效果。很大的原因是薏仁有除湿气、消水肿的功效，所以吃薏仁对于去湿气有很大的帮助。

苦瓜。苦瓜很多人都对它拒之门外，不过虽然苦瓜苦，但是它含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，而且具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。