菠菜加一宝，排肠胃毒素，补血养颜，大肚子不见了，小蛮腰出来了

菠菜是人们一年四季都会吃的绿叶蔬菜，是一种经常出现在我们餐桌上面的食物，在生活中吃菠菜对于身体健康很有好处，它含有丰富的维生素a和微量元素铁，能补益气血，也能滋养肌肤。它叶色碧绿，口感鲜嫩，可以做汤也能凉拌，人们一年四处都会食用它。可以说在我们生活中最为常见了。

菠菜中含有大量的抗氧化剂，在食用后，有抗衰老的作用，并且经常食用菠菜还有增强青春活力的作用。并且还有较多的维生素B6、钾元素、以及叶酸等营养成分，菠菜被叫做养颜美容的圣品，因为其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。而且吃些菠菜入胃清解，可以将热毒从肠胃中排出。保障我们的营养。

黑木耳是我们生活总非常常见的一种食材，是一种营养十分丰富的食用菌，能够帮助我们洗涤我们的肠胃，还对结石有一定的化解的功能，含有丰富的多元类的物质，能够有效的增加我们的身体免疫力，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。是对我们身体非常好的一种食物，更是一些中老年人的首选的营养保健食物。

所以菠菜加和黑木耳一起吃，排肠胃毒素，补血养颜，大肚子不见了，小蛮腰出来了