推荐五种水果，想要瘦身可以用它来代替零食，不仅解馋还减脂

都知道减肥期间要少吃零食，因此，水果已经成为许多人的零食替代品，毕竟，它富含维生素和膳食纤维，美味而不油腻。

然而，水果有那么多，也不是每种水果都适合减肥的，今天，我们就来介绍一下最适合减肥的水果，看看你是否吃对了。

1、苹果

热量：54千卡/ 100克

把苹果放在第一位肯定是当之无愧的，苹果是最常见的水果之一，它富含人体所需的各种维生素，可以调节人体功能，防止热量被转化为脂肪积聚在体内。

苹果中的果胶也能有效抑制食欲，从而让我们达到少吃减肥的目的，一天一个苹果不仅能让我远离疾病，还能让我远离脂肪。

2、番茄

热量：20千卡/ 100克

番茄既可以用作蔬菜，也可以作为水果，不仅能填饱肚子，而且热量还很低，非常适合减肥吃。

而且番茄也富含果胶，不仅能给人足够的饱腹感，还能吸收体内脂肪。独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物并从中吸收营养。

3、木瓜

热量：29千卡/ 100克

木瓜中的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖，还能更有效地分解脂肪。通过分解脂肪，可以减少身体上的赘肉，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

4、葡萄柚

热量：33千卡/ 100克

葡萄柚也叫西柚，葡萄柚热量和糖分较少，富含维生素C，葡萄柚是一种酸性水果，不仅卡路里含量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体对糖的吸收，防止糖轻易转化为脂肪。

5、百香果

热量：66千卡/ 100克

百香果营养丰富，味道独特，富含超级纤维，能深层清洁肠道，抑制人体吸收脂肪。浸泡在蜂蜜水中的百香果是减肥过程中的绝佳饮料替代品。

如果你想用水果来代替零食解馋的话，最好选择以上这5种水果哦，不仅能帮你解馋，还能帮助你减脂瘦身。