100%的中国人都会这个养生动作，超级简单，可欧美人就是学不会

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来源：互联网 2019-03-23 19:42:20 健康

100％的中国人都能轻松蹲下，但只有13％的欧美人才会这项特殊技能，关键是这13％还都是亚裔人士，以及瑜伽达人。所以我们在警匪片中看到，中国的警察都是命令疑犯："抱头！蹲下！"而欧美的警察喊的却是："抱头！趴下！"就是因为他们不会蹲。蹲下的好处是，警察想将疑犯集中在一起时，只要踢他一脚，他们就会自己挪动，非常默契。而欧美疑犯在地上趴着，只能艰难地蠕动，害得警察先生只得拖起他们的脚腕，在地上摩擦，摩擦。

专家把欧美人不会蹲的原因，归结于亚洲人骨骼清奇，膝关节部位软骨较长，天生就稳定性好，而欧美人士大概在进化过程中按了快进，只重视向上发展，导致了底盘不稳，因此才起名叫"亚洲蹲"。然而这个结论很快就被啪啪打脸，因为俄罗斯人竟然也会蹲。只需一根香烟，一瓶伏特加，俄罗斯人就会很惬意地蹲着，随烟圈放飞思绪，用烈酒激荡人生。

要我说，俄罗斯人之所以也会蹲，是因为他们和我们一样，地方辽阔的缘故。你想想，祖辈们走个亲戚赶个大集啥的，前不着村后不着店，累了困了，没红牛咋办？只要往路边儿一蹲，就能恢复体力，缓过劲儿来。再有就是，中国人穿的缅裆裤，俄罗斯人穿的灯笼裤，蹲下去站起来，没有丝毫挂碍，非常人性化。而西欧那旮沓地方小，上哪儿去没走就到了。就这他们还爱穿个绷蛋小西裤，裹得那么紧，把腿都勒坏了，连拉屎都得坐着。后来有一部分窜到美洲澳洲，地方倒宽敞了，但是已经坐下病根儿，没得治了。

为啥我们感觉蹲着会很舒服呢？因为这是最符合人体工程学的姿势。你看，蹲下近似于胎儿在母体中的姿态，叫做天姿。经常保持天姿，能够致虚守静，专气致柔，达到胎息，复归于无极。听上去够玄吧，有这个感觉就对了，因为这是老子他老人家说的。一般人呼吸只能到达肺部，但是你试试蹲下来，呼吸很容易就能到达小腹，这样就能推动体内气息流转，帮助排除深层次之浊气。《黄帝内经》说："气为血之帅"，气脉通畅了，就能促进脏腑间的血液循环。

中医讲，人身背部为阳，腹部为阴，蹲下后，其形为阴藏于阳，内脏还能得到很好的休息。人体除十二正经外，还有奇经八脉，只要打通了最关键的任督二脉，就可以一窍通，百窍通，使全身气机发动，精神倍儿爽。而这个督脉，就在背部的正中，只要蹲下来，就能拉伸督脉，就能固本养元，坚固肾腰。所以《庄子?养生主》认为养生的根本，就是"缘督以为经"，没事的时候蹲一蹲。