大米粥加一物，每天来一碗，软化血管，预防便秘，大肚子变平了

大米粥加一物，每天来一碗，软化血管，预防便秘，大肚子变平了

芥麦米是我们日常生活中的一种非常普遍的粗粮，它产于凉爽湿润的环境之中，在我国大部分地区都有分布，有非常高的营养价值。芥麦和大米粥一起煮不仅能软还血管，还能预防便秘。

芥麦中含有丰富的镁元素，它能够帮助身体舒张血管，对心血管活动有很好的调节作用，所以建议大家在做大米粥的时候加上适量的芥麦，对软化血管有很好的帮助。

芥麦属于粗粮的一种，经常吃一点芥麦可以促进胃液的分泌帮助食物在人体内消化吸收和肠道蠕动，使食物中的营养物质更加充分吸收，还能促进人体排出宿便，增大粪便的体积，缩短排便的时间，从而预防便秘。

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