常耳鸣的人 一定要这样做

随着年龄的增长，很多人都会出现耳鸣的情况。出现耳鸣的原因有很多，例如熬夜、作息不规律、不良的饮食习惯等等，都是耳鸣的主要诱因。当出现耳鸣时，耳朵边会发出嗡嗡的响声，给生活带来很大的不便，今天教大家两个小动作，可以帮助缓解耳鸣，赶紧来看看吧。

动作一、我们把双手放在耳朵前面，手掌心贴在脸上，然后双手用力的向后摩擦到耳朵后面，再从耳朵后面将耳廓向前摩擦，这样反复做，直到耳朵感觉发热为止。

动作二、出现耳鸣的时候，我们两手的手掌堵住左右耳朵，然后用力的挤压后，再迅速的离开，然后再用力挤压迅速离开，这样反复着，直到耳鸣得到缓解直止。

经常做这两个动作，有疏通经气，活血化瘀的功效，可以促进耳朵的血液循环，对缓解耳鸣以及脑部疲劳有很好的效果。

除此之外，平时还要注意少吃盐、少吸烟，避免声音过大。这样的话，对于缓解耳鸣都有一定的帮助。