为什么你减脂总失败？看看你有没有这3个生活上的坏习惯

现如今，肥胖人群逐渐增多，近年来健身房发兴起，如日中天也是验证了这一观点。但是为何健身房越来越多，肥胖的人群也越来越多，完全没有如何下降的趋势。

很多人都会认为去健身房就能瘦下来，其实能在健身房真正瘦下来的人也不多，减肥最关键的不仅仅是在健身房的运动，生活如果不健康，那训练再多也只是徒劳。很多人不清楚，健身只是一个手段，减肥单靠健身是不够的，最重要的是平时的生活习惯，如果养成了良好的生活习惯，即使不去健身房，每天多走几步路就能瘦下来。

下面就让我们看看，是那些生活习惯阻碍了我们的减脂计划：

1、拒绝健身运动

现在许多人都说他们没有时间运动，或者每天下班后都感到很疲倦，哪里还会有精力去考虑运动？事实上，这些都是他们懒惰的借口。现在不运动，等上了年纪，就要为自己的身体买单了。

建议：每天坚持运动一个多小时，不管你是走路、跑步还是健身，只要你能动起来，那就是在正确对待你的身体。

2、暴饮暴食，尤其喜欢垃圾食品

如今，垃圾食品泛滥成灾，大型企业的街道或连锁餐厅中一半以上的摊位是垃圾食品，特别是油炸食品，但这些垃圾食品是我们身体脂肪的主要来源之一。

建议：少吃垃圾食品，多吃清淡的食物，如水果和蔬菜。

3、情绪低落

根据科学统计，长期心情烦躁和抑郁不仅会影响人们的情绪，还会影响人们的身体功能。长期的不良情绪也会导致身体分泌紊乱，随着时间的推移，身体会越来越胖。

建议：每天保持乐观的情绪，记住一句话，不管发生了多大的灾难或坏事，只要你还活着，其他一切都不算什么。

除了上面提到的这3点以外，还有很多生活习惯需要注意，例如早睡早起不熬夜，拒绝甜食，早起喝温水，睡前泡脚等，细节决定成败，生活中看似不起眼的细节，往往决定了你减脂是否成功。